Ψητός σολομός

Το ψήσιμο του σολομού είναι παράδειγμα της σχολής «το λιγότερο είναι περισσότερο». Το κρέας αυτού του ψαριού είναι πλούσιο σε ευεργετικά λιπαρά, που το κρατούν ζουμερό, αλλά μόνο αν δεν παραψηθεί. Ο στόχος είναι να επιτευχθεί η ροζ υφή που χωρίζει σε φέτες. Το λεμόνι και ο άνηθος είναι κλασικοί συνοδοί: το οξύ και το φρέσκο μπαχαρικό εξισορροπούν τη λιπαρότητα του ψαριού.
🕒 Προετοιμασία 5 λεπτά
🍳 Μαγείρεμα 15 λεπτά
Συνολικός Χρόνος 20 λεπτά
🍽️ Μερίδες 4 μερίδες
🔥 Θερμίδες 350 kcal
🌍 Κουζίνα Διεθνής

Υλικά

Απαραίτητος Εξοπλισμός

  • Ταψί
  • Λαδόκολλα
  • Πινέλο

Πληροφορίες Αλλεργιογόνων

⚠️ Ψάρι

Εκτέλεση

1

Προθέρμανε τον φούρνο στους 200°C. Στέγνωσε τα φιλέτα σολομού με χαρτί κουζίνας.

Συμβουλή: Η υγρασία είναι εχθρός του ψησίματος: το βρεγμένο ψάρι θα αχνιστεί αντί να ψηθεί.
2

Τοποθέτησε τις φέτες σε ταψί με λαδόκολλα (με την πλευρά του δέρματος κάτω, αν υπάρχει). Άλειψε με ελαιόλαδο, περίχυσε με τον χυμό λεμονιού.

Συμβουλή: Το οξύ (χυμός λεμονιού) αρχίζει να «μαγειρεύει» την πρωτεΐνη πριν το ψήσιμο (μετουσίωση), γι' αυτό ρίξ' το ακριβώς πριν το ψήσιμο.
3

Αλατοπιπέρωσε και βάλε δίπλα/πάνω φέτες λεμονιού.

Συμβουλή: Η ψητή φέτα λεμονιού καραμελώνει και δίνει έξτρα γεύση.
4

Ψήσε για 12-15 λεπτά. Είναι καλό όταν το εξωτερικό είναι ματ ροζ και το εσωτερικό ίσα που έχει ψηθεί, ζουμερό.

Συμβουλή: Μην περιμένεις να σκληρύνει τελείως! Με την παραμένουσα θερμότητα μέχρι το σερβίρισμα «τραβάει» τέλεια στο κέντρο.
5

Στο σερβίρισμα πασπάλισε γενναιόδωρα με φρέσκο, κομμένο άνηθο.

Συχνές Ερωτήσεις Συνταγής

Πώς ξέρω ότι είναι έτοιμος;
Πίεσε προσεκτικά την κορυφή: αν οι φέτες χωρίζουν, είναι έτοιμος. Ή αν δεις λευκή πρωτεΐνη (αλβουμίνη) να βγαίνει στο πλάι, βγάλ' τον αμέσως!
Γιατί βγήκε στεγνός;
Τον παραέψησες. Ο σολομός θέλει πολύ λίγο χρόνο. Καλύτερα βγάλ' τον νωρίτερα, με τη δική του θερμότητα ψήνεται για λίγα λεπτά ακόμα.

Υλικά

  • 4 φέτες Φιλέτο σολομού (με δέρμα ή χωρίς)
  • 2 κ.σ. Ελαιόλαδο
  • 1 τεμ. Λεμόνι (το μισό για χυμό, το μισό σε φέτες)
  • 1 κ.γ. Αλάτι
  • 0.5 κ.γ. Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 μάτσο Φρέσκος άνηθος