Yakisoba με λαχανικά, τηγανητά ζυμαρικά σερβιρισμένα με πολύχρωμα λαχανικά Yakisoba με λαχανικά Τηγανητό λουκάνικο alheira σερβιρισμένο με φρέσκια σαλάτα σε πιάτο Alheira με σαλάτα Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γιαούρτι σκόρδου Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι Achari paneer tikka, ψητά κομμάτια paneer, καρυκευμένα σε μαρινάδα γιαουρτιού, σερβιρισμένα με φρέσκο κόλιανδρο και λεμόνι Achari paneer tikka (Paneer tikka τουρσί) Tamalito με γάλα καρύδας, σερβιρισμένο με φρέσκο φύλλο μπανάνας Tamalito με γάλα καρύδας Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς, με φρέσκο κόλιανδρο Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς Fårikål με αρνί και λάχανο, σερβιρισμένο με πίτα Fårikål με πίτα Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γαρνιτούρα ρυζιού Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας Νταλ Παλάκ με φακές και σπανάκι, σερβιρισμένο με κόλιανδρο Νταλ Παλάκ Γεμιστό τσούρο με χρυσοκαφέ, τραγανό εξωτερικό και κρέμα σοκολάτας. Γεμιστά τσούρος (churros) Tostón με κοτόπουλο, γουακαμόλε αβοκάντο, σερβιρισμένο σε φρυγανισμένο ψωμί Tostón με κοτόπουλο Tinda sabzi, πικάντικο tinda ινδικού τύπου, σερβιρισμένο με πλούσια μπαχαρικά και φρέσκο κόλιανδρο Tinda Sabzi Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί, διακοσμημένο με φρέσκο αγγούρι και μαϊντανό. Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί Shrikhand με σοκολάτα, κρεμώδες επιδόρπιο γάλακτος με σοκολάτα και εκλεκτά μπαχαρικά Shrikhand με σοκολάτα Roghni naan με μέλι, σερβιρισμένο με φρέσκο κόλιανδρο Roghni naan με μέλι Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο, πασπαλισμένα με φρέσκο μαϊντανό Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο Pintxo Gilda, περασμένο σε οδοντογλυφίδα με ελιές, αντζούγιες και πιπεριές Pintxo Gilda Nikujaga με πάπρικα, χοιρινό και λαχανικά, σε πλούσια σάλτσα σόγιας. Nikujaga με πάπρικα Palak paneer με κρεμμύδι, φρέσκο σπανάκι, paneer και κόλιανδρο Palak paneer με κρεμμύδι Malasada με κρέμα μάνγκο διακοσμημένη με ζάχαρη άχνη και φρέσκα φύλλα μέντας Malasada με κρέμα μάνγκο Yakisoba με λαχανικά, τηγανητά ζυμαρικά σερβιρισμένα με πολύχρωμα λαχανικά Yakisoba με λαχανικά Τηγανητό λουκάνικο alheira σερβιρισμένο με φρέσκια σαλάτα σε πιάτο Alheira με σαλάτα Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γιαούρτι σκόρδου Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι Achari paneer tikka, ψητά κομμάτια paneer, καρυκευμένα σε μαρινάδα γιαουρτιού, σερβιρισμένα με φρέσκο κόλιανδρο και λεμόνι Achari paneer tikka (Paneer tikka τουρσί) Tamalito με γάλα καρύδας, σερβιρισμένο με φρέσκο φύλλο μπανάνας Tamalito με γάλα καρύδας Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς, με φρέσκο κόλιανδρο Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς Fårikål με αρνί και λάχανο, σερβιρισμένο με πίτα Fårikål με πίτα Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γαρνιτούρα ρυζιού Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας Νταλ Παλάκ με φακές και σπανάκι, σερβιρισμένο με κόλιανδρο Νταλ Παλάκ Γεμιστό τσούρο με χρυσοκαφέ, τραγανό εξωτερικό και κρέμα σοκολάτας. Γεμιστά τσούρος (churros) Tostón με κοτόπουλο, γουακαμόλε αβοκάντο, σερβιρισμένο σε φρυγανισμένο ψωμί Tostón με κοτόπουλο Tinda sabzi, πικάντικο tinda ινδικού τύπου, σερβιρισμένο με πλούσια μπαχαρικά και φρέσκο κόλιανδρο Tinda Sabzi Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί, διακοσμημένο με φρέσκο αγγούρι και μαϊντανό. Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί Shrikhand με σοκολάτα, κρεμώδες επιδόρπιο γάλακτος με σοκολάτα και εκλεκτά μπαχαρικά Shrikhand με σοκολάτα Roghni naan με μέλι, σερβιρισμένο με φρέσκο κόλιανδρο Roghni naan με μέλι Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο, πασπαλισμένα με φρέσκο μαϊντανό Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο Pintxo Gilda, περασμένο σε οδοντογλυφίδα με ελιές, αντζούγιες και πιπεριές Pintxo Gilda Nikujaga με πάπρικα, χοιρινό και λαχανικά, σε πλούσια σάλτσα σόγιας. Nikujaga με πάπρικα Palak paneer με κρεμμύδι, φρέσκο σπανάκι, paneer και κόλιανδρο Palak paneer με κρεμμύδι Malasada με κρέμα μάνγκο διακοσμημένη με ζάχαρη άχνη και φρέσκα φύλλα μέντας Malasada με κρέμα μάνγκο

Δημητριακά και Όσπρια

Βάλετε τα θεμέλια της Μεσογειακής διατροφής με δημητριακά και όσπρια. Πλούσια σε φυτικές ίνες, ιδανικά για σούπες, σαλάτες και κυρίως πιάτα.

Ωμές νιφάδες βρώμης σε κεραμικό μπολ, σκορπισμένες σε ξύλινη επιφάνεια

Νιφάδες Βρώμης: Το θρεπτικό συστατικό που δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σας
Αλεύρι ολικής άλεσης σε μπολ και χύμα σε ξύλινη επιφάνεια

Αλεύρι Ολικής Άλεσης: Η πλούσια σε φυτικές ίνες επιλογή
Λεπτό ρυζάλευρο σε κεραμικό μπολ

Ρυζάλευρο: Η λύση χωρίς γλουτένη για κάθε ευαίσθητη διατροφή
Μίγμα ωμής κινόα σε κεραμικό μπολ πάνω σε ξύλο

Κινόα: Η υπερτροφή των Ίνκας με την πλήρη πρωτεΐνη
Διάφορα είδη φακής σε κεραμικά μπολάκια πάνω σε ξύλινο τραπέζι

Φακές: Η βασίλισσα της φυτικής πρωτεΐνης – διατροφική αξία, οφέλη και συνταγές
Ωμό σιμιγδάλι σε ρουστίκ μπολ πάνω σε ξύλινη επιφάνεια

Σιμιγδάλι: Η βάση για παραδοσιακά γλυκά και όχι μόνο
Πίτουρο κριθαριού σε κεραμικό μπολ και σκορπισμένο σε ξύλινη επιφάνεια κουζίνας

Πίτουρο Κριθαριού – Ο θρεπτικός φλοιός που βοηθά την πέψη
Αλεύρι πράσινης μπανάνας σε μπολ και κουτάλι, περιτριγυρισμένο από πράσινη μπανάνα

Αλεύρι Πράσινης Μπανάνας – Το σούπερ υλικό χωρίς γλουτένη, πλούσιο σε ανθεκτικό άμυλο
Πίτουρο βρώμης σε κεραμικό μπολ και σκορπισμένο σε ξύλινη επιφάνεια κουζίνας

Πίτουρο Βρώμης – Η υπερτροφή πλούσια σε ίνες για καθημερινή χρήση
Πίτουρο Ντίνκελ σε κεραμικό μπολ και σκορπισμένο σε ξύλινη επιφάνεια κουζίνας

Πίτουρο Ντίνκελ – Το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μέρος του σιταριού Ντίνκελ
Λεπτό αλεύρι ταπιόκας σε μπολ και κουτάλι, σε ανοιχτόχρωμη επιφάνεια

Άμυλο Ταπιόκας – Το πολύπλευρο άμυλο χωρίς γλουτένη στη σύγχρονη κουζίνα
Πέρλες ταπιόκας σε κεραμικό μπολ, σκορπισμένες σε ξύλινη επιφάνεια

Πέρλες Ταπιόκας – Ο βασιλιάς της υφής χωρίς γλουτένη στη σύγχρονη κουζίνα