Yakisoba με λαχανικά, τηγανητά ζυμαρικά σερβιρισμένα με πολύχρωμα λαχανικά Yakisoba με λαχανικά Τηγανητό λουκάνικο alheira σερβιρισμένο με φρέσκια σαλάτα σε πιάτο Alheira με σαλάτα Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γιαούρτι σκόρδου Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι Achari paneer tikka, ψητά κομμάτια paneer, καρυκευμένα σε μαρινάδα γιαουρτιού, σερβιρισμένα με φρέσκο κόλιανδρο και λεμόνι Achari paneer tikka (Paneer tikka τουρσί) Tamalito με γάλα καρύδας, σερβιρισμένο με φρέσκο φύλλο μπανάνας Tamalito με γάλα καρύδας Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς, με φρέσκο κόλιανδρο Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς Fårikål με αρνί και λάχανο, σερβιρισμένο με πίτα Fårikål με πίτα Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γαρνιτούρα ρυζιού Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας Νταλ Παλάκ με φακές και σπανάκι, σερβιρισμένο με κόλιανδρο Νταλ Παλάκ Γεμιστό τσούρο με χρυσοκαφέ, τραγανό εξωτερικό και κρέμα σοκολάτας. Γεμιστά τσούρος (churros) Tostón με κοτόπουλο, γουακαμόλε αβοκάντο, σερβιρισμένο σε φρυγανισμένο ψωμί Tostón με κοτόπουλο Tinda sabzi, πικάντικο tinda ινδικού τύπου, σερβιρισμένο με πλούσια μπαχαρικά και φρέσκο κόλιανδρο Tinda Sabzi Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί, διακοσμημένο με φρέσκο αγγούρι και μαϊντανό. Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί Shrikhand με σοκολάτα, κρεμώδες επιδόρπιο γάλακτος με σοκολάτα και εκλεκτά μπαχαρικά Shrikhand με σοκολάτα Roghni naan με μέλι, σερβιρισμένο με φρέσκο κόλιανδρο Roghni naan με μέλι Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο, πασπαλισμένα με φρέσκο μαϊντανό Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο Pintxo Gilda, περασμένο σε οδοντογλυφίδα με ελιές, αντζούγιες και πιπεριές Pintxo Gilda Nikujaga με πάπρικα, χοιρινό και λαχανικά, σε πλούσια σάλτσα σόγιας. Nikujaga με πάπρικα Palak paneer με κρεμμύδι, φρέσκο σπανάκι, paneer και κόλιανδρο Palak paneer με κρεμμύδι Malasada με κρέμα μάνγκο διακοσμημένη με ζάχαρη άχνη και φρέσκα φύλλα μέντας Malasada με κρέμα μάνγκο Yakisoba με λαχανικά, τηγανητά ζυμαρικά σερβιρισμένα με πολύχρωμα λαχανικά Yakisoba με λαχανικά Τηγανητό λουκάνικο alheira σερβιρισμένο με φρέσκια σαλάτα σε πιάτο Alheira με σαλάτα Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γιαούρτι σκόρδου Βραστή γλυκοπατάτα με γιαούρτι Achari paneer tikka, ψητά κομμάτια paneer, καρυκευμένα σε μαρινάδα γιαουρτιού, σερβιρισμένα με φρέσκο κόλιανδρο και λεμόνι Achari paneer tikka (Paneer tikka τουρσί) Tamalito με γάλα καρύδας, σερβιρισμένο με φρέσκο φύλλο μπανάνας Tamalito με γάλα καρύδας Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς, με φρέσκο κόλιανδρο Ikan bakar ψημένο σε φύλλο μπανανιάς Fårikål με αρνί και λάχανο, σερβιρισμένο με πίτα Fårikål με πίτα Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας σερβιρισμένη με φρέσκο μαϊντανό και γαρνιτούρα ρυζιού Φεϊζοάντα με παστό μοσχαρίσιο κρέας Νταλ Παλάκ με φακές και σπανάκι, σερβιρισμένο με κόλιανδρο Νταλ Παλάκ Γεμιστό τσούρο με χρυσοκαφέ, τραγανό εξωτερικό και κρέμα σοκολάτας. Γεμιστά τσούρος (churros) Tostón με κοτόπουλο, γουακαμόλε αβοκάντο, σερβιρισμένο σε φρυγανισμένο ψωμί Tostón με κοτόπουλο Tinda sabzi, πικάντικο tinda ινδικού τύπου, σερβιρισμένο με πλούσια μπαχαρικά και φρέσκο κόλιανδρο Tinda Sabzi Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί, διακοσμημένο με φρέσκο αγγούρι και μαϊντανό. Smørrebrød με ζαμπόν και τυρί Shrikhand με σοκολάτα, κρεμώδες επιδόρπιο γάλακτος με σοκολάτα και εκλεκτά μπαχαρικά Shrikhand με σοκολάτα Roghni naan με μέλι, σερβιρισμένο με φρέσκο κόλιανδρο Roghni naan με μέλι Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο, πασπαλισμένα με φρέσκο μαϊντανό Λαχανικά στον ατμό με ελαιόλαδο Pintxo Gilda, περασμένο σε οδοντογλυφίδα με ελιές, αντζούγιες και πιπεριές Pintxo Gilda Nikujaga με πάπρικα, χοιρινό και λαχανικά, σε πλούσια σάλτσα σόγιας. Nikujaga με πάπρικα Palak paneer με κρεμμύδι, φρέσκο σπανάκι, paneer και κόλιανδρο Palak paneer με κρεμμύδι Malasada με κρέμα μάνγκο διακοσμημένη με ζάχαρη άχνη και φρέσκα φύλλα μέντας Malasada με κρέμα μάνγκο
Κρεμώδες φυστικοβούτυρο σε βάζο, με κουτάλι και φυστίκια
Φυστικοβούτυρο – Φυτική πηγή ενέργειας

Φυστικοβούτυρο – Κρεμώδης απόλαυση γεμάτη ενέργεια

Υλικά Ξηροί Καρποί και Σπόροι

Περιγραφή

Το φυστικοβούτυρο είναι ένα κρεμώδες και απολαυστικό άλειμμα που παράγεται από ψημένα αράπικα φυστίκια. Αν και ξεκίνησε από τις ΗΠΑ, έχει κατακτήσει τον κόσμο ως μια πλούσια πηγή υγιεινών λιπαρών και φυτικής πρωτεΐνης.

Η χρήση του είναι απεριόριστη: σε φρυγανιές, γλυκά, smoothies, σάλτσες, ασιατικά πιάτα ή ακόμα και ως σνακ ενέργειας. Κυκλοφορεί σε δύο μορφές: απαλό (smooth) και με κομμάτια (crunchy).

Οφέλη για την υγεία

  • Ακόρεστα λιπαρά: Φιλικά για την καρδιά.
  • Πρωτεΐνη: Ιδανικό για χορτοφάγους και αθλητές.
  • Βιταμίνες Β: Κυρίως νιασίνη και φυλλικό οξύ.
  • Φυτικές ίνες: Για καλή πέψη.

Προτάσεις σερβιρίσματος

  • Αλειμμένο σε ψωμί ολικής ή φρούτα (μπανάνα, μήλο).
  • Σε πρωτεϊνούχα ροφήματα.
  • Σε μπάρες δημητριακών και μπισκότα.
  • Ως βάση για σάλτσα satay.

Διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου. Στα φυσικά προϊόντα, ο διαχωρισμός του λαδιού είναι φυσιολογικός – απλά ανακατέψτε πριν τη χρήση.

Το φυστικοβούτυρο είναι η τέλεια επιλογή για ένα θρεπτικό και ενεργειακό ξεκίνημα της ημέρας.

Συνταγές με αυτό το Υλικό

Τούρτα μπανάνα με φυστικοβούτυρο και καβουρδισμένα φυστίκια Γλυκά και Επιδόρπια

Τούρτα μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Ψητό τόφου με μαρινάδα φυστικιού σερβιρισμένο Γρήγορα Γεύματα

Ψητό τόφου με μαρινάδα φυστικιού
Ρυζομακάρονα με σάλτσα φιστικιού σερβιρισμένα Γρήγορα Γεύματα

Ρυζομακάρονα με σάλτσα φιστικιού
Σάλτσα φιστικιού σερβιρισμένη με ανοιξιάτικα ρολά Σάλτσες

Βιετναμέζικη σάλτσα φιστικιού
Κάρε-Κάρε σερβιρισμένο Κυρίως Πιάτα

Κάρε-Κάρε
Μαρινάδα BBQ με φυστικοβούτυρο και τσίλι σερβιρισμένη Σάλτσες

Μαρινάδα BBQ με φυστικοβούτυρο και τσίλι