Smoothie καφέ

Ο σωτήρας για τα πρωινά που βιάζεστε: καφεΐνη και πρωινό σε ένα ποτήρι. Η βρώμη παρέχει ενέργεια που διαρκεί, η μπανάνα προσφέρει κάλιο και κρεμώδη υφή, ενώ ο καφές σας ξυπνάει. Ένας γρήγορος, πρακτικός και αναπάντεχα νόστιμος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
🕒 Προετοιμασία 5 λεπτά
Συνολικός Χρόνος 5 λεπτά
🍽️ Μερίδες 1 μερίδες
🔥 Θερμίδες 280 kcal
🌍 Κουζίνα Διεθνής

Υλικά

Απαραίτητος Εξοπλισμός

  • Μπλέντερ: Για λεία και ομοιογενή υφή.

Πληροφορίες Αλλεργιογόνων

⚠️ Γλουτένη (βρώμη)
⚠️ Γάλα

Εκτέλεση

1

Βάλτε την μπανάνα, τη βρώμη, το μέλι, τον κρύο καφέ και το γάλα στο μπλέντερ.

Συμβουλή: Οι ώριμες μπανάνες είναι πιο γλυκές, οπότε ίσως χρειαστείτε λιγότερο μέλι. Επίσης βοηθούν στο να δέσει το ρόφημα.
2

Προσθέστε τον πάγο και χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα για περίπου 1 λεπτό.

Συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι η βρώμη έχει αλεστεί πλήρως για να μην υπάρχουν κομμάτια στο ρόφημα.
3

Σερβίρετε και καταναλώστε αμέσως.

Συμβουλή: Αν μείνει, η βρώμη θα απορροφήσει τα υγρά και το smoothie θα πήξει υπερβολικά.

Συχνές Ερωτήσεις Συνταγής

Μπορώ να χρησιμοποιήσω στιγμιαίο καφέ;
Ναι, διαλυμένο σε λίγο νερό, αλλά ο φρέσκος καφές δίνει πολύ πιο πλούσια γεύση.

Υλικά

  • 1 τεμ. Μπανάνα (ώριμη, με στίγματα)
  • 150 ml Κρύος καφές (έτοιμος από πριν)
  • 100 ml Γάλα ή φυτικό ρόφημα
  • 3 κ.σ. Νιφάδες βρώμης (λεπτές)
  • 1 κ.γ. Μέλι
  • 3 τεμ. Παγάκια