- Μπορώ να χρησιμοποιήσω στιγμιαίο καφέ;
- Ναι, διαλυμένο σε λίγο νερό, αλλά ο φρέσκος καφές δίνει πολύ πιο πλούσια γεύση.
Smoothie καφέ
Ο σωτήρας για τα πρωινά που βιάζεστε: καφεΐνη και πρωινό σε ένα ποτήρι. Η βρώμη παρέχει ενέργεια που διαρκεί, η μπανάνα προσφέρει κάλιο και κρεμώδη υφή, ενώ ο καφές σας ξυπνάει. Ένας γρήγορος, πρακτικός και αναπάντεχα νόστιμος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Υλικά
1
τεμ.
Μπανάνα (ώριμη, με στίγματα)
150
ml
Κρύος καφές (έτοιμος από πριν)
100
ml
Γάλα ή φυτικό ρόφημα
3
κ.σ.
Νιφάδες βρώμης (λεπτές)
1
κ.γ.
Μέλι
3
τεμ.
Παγάκια
Λίστα Αγορών (0)
Απαραίτητος Εξοπλισμός
- Μπλέντερ: Για λεία και ομοιογενή υφή.
Πληροφορίες Αλλεργιογόνων
Γλουτένη (βρώμη)
Γάλα
Εκτέλεση
1
✓
Βάλτε την μπανάνα, τη βρώμη, το μέλι, τον κρύο καφέ και το γάλα στο μπλέντερ.
Συμβουλή: Οι ώριμες μπανάνες είναι πιο γλυκές, οπότε ίσως χρειαστείτε λιγότερο μέλι. Επίσης βοηθούν στο να δέσει το ρόφημα.
2
✓
Προσθέστε τον πάγο και χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα για περίπου 1 λεπτό.
Συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι η βρώμη έχει αλεστεί πλήρως για να μην υπάρχουν κομμάτια στο ρόφημα.
3
✓
Σερβίρετε και καταναλώστε αμέσως.
Συμβουλή: Αν μείνει, η βρώμη θα απορροφήσει τα υγρά και το smoothie θα πήξει υπερβολικά.
Συχνές Ερωτήσεις Συνταγής
Υλικά
- 1 τεμ. Μπανάνα (ώριμη, με στίγματα)
- 150 ml Κρύος καφές (έτοιμος από πριν)
- 100 ml Γάλα ή φυτικό ρόφημα
- 3 κ.σ. Νιφάδες βρώμης (λεπτές)
- 1 κ.γ. Μέλι
- 3 τεμ. Παγάκια