- Πώς να μειώσω την ένταση του σκόρδου;
- Αν αφαιρέσετε το πράσινο βλαστάρι από το κέντρο του σκόρδου, η γεύση θα είναι πιο απαλή, λιγότερο ενοχλητική και πιο εύπεπτη.
- Είναι πολύ το σκόρδο;
- Η θερμική επεξεργασία (ψήσιμο) μειώνει πολύ την έντασή του και το κάνει γλυκό. Το ωμό σκόρδο στη σάλτσα όμως παραμένει δυνατό!
Γύρος κοτόπουλο με σκόρδο
Το σκόρδο είναι η ψυχή της μεσογειακής κουζίνας, αλλά σε αυτή τη συνταγή είναι ο πρωταγωνιστής, όχι απλώς συνοδευτικό. Το σκόρδο στη μαρινάδα του κρέατος και στη σάλτσα προσφέρει μια έντονη γευστική εμπειρία που ξυπνά τις αισθήσεις. Αυτό το πιάτο απευθύνεται σε όσους δεν φοβούνται τις έντονες γεύσεις. Σύμφωνα με τις Ελληνίδες γιαγιάδες, το σκόρδο όχι μόνο νοστιμίζει, αλλά προστατεύει και την υγεία – και σε αυτόν τον γύρο υπάρχει άφθονο!
Υλικά
4
τεμ.
πίτες για σουβλάκι
300
γρ.
φιλέτο στήθος κοτόπουλο
150
γρ.
ελληνικό γιαούρτι (για τη μαρινάδα)
5
σκελίδες
σκόρδο (συνολικά)
20
ml
χυμός λεμονιού
30
ml
ελαιόλαδο
1
κ.γ.
ρίγανη αποξηραμένη
1
κ.γ.
καπνιστή πάπρικα
1
κ.γ.
αλάτι
0.5
κ.γ.
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
2
τεμ.
ντομάτες
1
τεμ.
αγγούρι
1
τεμ.
κόκκινο κρεμμύδι
100
γρ.
μαρούλι iceberg
100
γρ.
τυρί φέτα
150
γρ.
τζατζίκι (έξτρα σκόρδο)
Λίστα Αγορών (0)
Απαραίτητος Εξοπλισμός
- Πρέσα σκόρδου (απαραίτητη!)
- Κοφτερό μαχαίρι
- Τηγάνι
- Μπολ
Πληροφορίες Αλλεργιογόνων
Γάλα
Γλουτένη
Εκτέλεση
1
✓
Κόψτε το κοτόπουλο σε λωρίδες. Για τη βάση της μαρινάδας, ανακατέψτε το γιαούρτι με 3 λιωμένες σκελίδες σκόρδο, χυμό λεμονιού, λάδι και τα μπαχαρικά.
Συμβουλή: Λιώστε το σκόρδο σε πολτό, μην το κόψετε απλώς, ώστε να απελευθερωθούν τα έλαιά του (αλλισίνη) και να διαπεράσουν το κρέας.
2
✓
Ανακατέψτε το κρέας στη μαρινάδα και αφήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.
Συμβουλή: Το σκόρδο και το λεμόνι μαζί κάνουν θαύματα στην υφή του κοτόπουλου.
3
✓
Ψήστε το κρέας σε καυτό τηγάνι μέχρι να ροδίσει. Το γιαούρτι στη μαρινάδα θα καραμελώσει ελαφρώς πάνω στο κρέας, δίνοντας μια νόστιμη κρούστα.
Συμβουλή: Μην τρομάξετε αν η μαρινάδα 'αρπάξει' λίγο, αυτό δίνει την αίσθηση του γκριλ!
4
✓
Για το τζατζίκι, τρίψτε το αγγούρι, αλατίστε το, στύψτε τα υγρά του και ανακατέψτε το με γιαούρτι και τις υπόλοιπες 2 λιωμένες σκελίδες σκόρδο.
Συμβουλή: Τα υγρά του αγγουριού θα νέρωναν τη σάλτσα, γι' αυτό είναι σημαντική η αφαίρεση του νερού.
5
✓
Ετοιμάστε τα λαχανικά, ζεστάνετε τις πίτες.
Συμβουλή: Η ζεστή πίτα απορροφά καλύτερα τη γεύση της σάλτσας.
6
✓
Γεμίστε την πίτα με το κοτόπουλο σκόρδου, τα λαχανικά και περιχύστε γενναιόδωρα με τη σάλτσα σκόρδου.
Συμβουλή: Για φρέσκια αναπνοή, μετά το φαγητό μασήστε λίγο φρέσκο μαϊντανό ή πιείτε νερό με λεμόνι.
Συχνές Ερωτήσεις Συνταγής
Υλικά
- 4 τεμ. πίτες για σουβλάκι
- 300 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλο
- 150 γρ. ελληνικό γιαούρτι (για τη μαρινάδα)
- 5 σκελίδες σκόρδο (συνολικά)
- 20 ml χυμός λεμονιού
- 30 ml ελαιόλαδο
- 1 κ.γ. ρίγανη αποξηραμένη
- 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
- 1 κ.γ. αλάτι
- 0.5 κ.γ. φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
- 2 τεμ. ντομάτες
- 1 τεμ. αγγούρι
- 1 τεμ. κόκκινο κρεμμύδι
- 100 γρ. μαρούλι iceberg
- 100 γρ. τυρί φέτα
- 150 γρ. τζατζίκι (έξτρα σκόρδο)